Monika Nova

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Servicios

El camino del Yoga

"Un viaje hacia la transformación y la sabiduría interior."

Clases presenciales en Soria y en la provincia

Clases online

Varios niveles y dificultades

Duración de 1 hora - hora y cuarto

Clases basadas en diferentes ramas y estilos de Yoga

Clases adaptada a tu condición física/dolencias, edad y motivación personal

Separador
Yoga Integral

Yoga Integral

duración: 1hora y 15 minutos

Una práctica holística que combina diferentes técnicas y estilos de Yoga para unificar cuerpo, mente y espíritu. Durante la sesión, el practicante se adentra en un estado de presencia y atención, obteniendo diferentes beneficios no solo a nivel físico, sino a un nivel más holístico: transformación interna y desarrollo personal.

Yoga Suave

Yoga Suave

duración: 1 hora

Una práctica suave donde se realizan diferentes posturas de forma más pausada y tranquila. Es apropiada para aquellas personas que se inician por primera vez en el Yoga, tienen alguna limitación física o buscan una práctica más relajada. En muchas ocasiones, la práctica de Yoga Suave tiene un enfoque más terapéutico y/o restaurativo donde utilizamos más soportes y mantenemos mayor tiempo en las posturas.

Yoga Online

Yoga Online

duración: 1 hora

Práctica online en directo que puedes realizar desde cualquier lugar. Las clases online se caracterizan por un trato muy personalizado: en cualquier momento yo estoy al otro lado de la pantalla guiándote con máxima precisión y cuidado.

Yoga al Aire libre

Yoga al Aire libre

duración: 1hora y 15 minutos

Práctica de Yoga Integral realizada en un entorno natural. Se trata de una experiencia excepcional que combina los beneficios holísticos del Yoga con la conexión con la Naturaleza. Te ayuda a sentirte más feliz, más conectado a tu esencia y al mundo que te rodea.

Yoga Prenatal

Yoga Prenatal

duración: 1 hora

Una práctica diseñada para acompañar a mujeres durante el embarazo, fortaleciendo el vínculo con su cuerpo y con su bebé. A través de posturas adaptadas, respiración y relajación, el Yoga Prenatal ayuda a aliviar molestias físicas, cultivar la calma y preparar de forma integral para el parto y la maternidad.

Clases particulares

Clases particulares

duración: 1 hora y 15 minutos

Las clases particulares son una opción ideal para aquellos que buscan una experiencia personalizada, flexible y cómoda para practicar Yoga. Yo como profesora me dedico exclusivamente a ti, adaptando las clases a tus necesidades, ritmo y nivel de experiencia.

Yoga Terapéutico

Yoga Terapéutico

duración: 1 hora

Práctica de yoga dirigida a la mejora de diferentes condiciones de la salud, tanto físicas como mentales y emocionales. Las clases suelen ser diseñadas para grupos pequeños con un enfoque muy personalizado según las necesidades y las limitaciones de cada individuo. Yoga Terapéutico puede ser un recurso valioso en momentos de dolor, enfermedad, lesiones, estrés crónico o distintas transiciones vitales.

Yoga Restaurativo

Yoga Restaurativo

duración: 1 hora

Una práctica suave y profundamente reparadora que invita al cuerpo y a la mente a entrar en un estado de descanso consciente. A través de posturas sostenidas con el apoyo de mantas, tacos y otros elementos, el sistema nervioso puede relajarse y autorregularse. Es ideal para quienes buscan reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño o simplemente reconectar consigo mismos desde la calma y la quietud.

Contacta para obtener más información y comenzar tu camino hacia una vida más sana y feliz.

Solicitar información por WhatsApp

Encuentros conscientes para

reconectar con tu esencia.

Talleres y retiros diseñados para
acompañarte en procesos de
autoconocimiento, transformación y
reconexión.

Espacios seguros y de total confianza, donde
puedes ser tú misma, sin juicios, sin
máscaras; volver a sentirte amada,
escuchada, cuidada y sostenida.

La energía del grupo, la convivencia y el
acompañamiento consciente hacen de estos
encuentros experiencias mágicas y
transformadoras.

En los talleres y los retiros se trabaja
principalmente con herramientas y métodos
que beben de la antigua filosofía Tántrica,
el Yoga y la Sexualidad Sagrada.

A través de dinámicas individuales, en pareja
o en grupo, exploramos creencias, bloqueos y
patrones que limitan nuestra esencia, para
abrir paso a una forma de vivir más plena,
libre y auténtica.

¿Qué encontrarás en estos espacios?

  • Dinámicas individuales, en pareja y en grupo
  • Autoobservación, meditación, respiración consciente
  • Danza, expresión corporal y movimiento espontáneo
  • Gestión y liberación emocional
  • Trabajo con el cuerpo y la energía sexual creativa
  • Espacios de escucha, integración y expresión
  • Convivencia con otras personas en la misma búsqueda
Tantra para mujeres

Tantra para mujeres

Un camino de reconexión con tu cuerpo, tu energía y tu sabiduría femenina. A través de prácticas conscientes, el Tantra te invita a habitarte con más presencia, despertar tu instinto, tu sensibilidad; soltar bloqueos que limitan tu expresión vital y sexual. Un espacio seguro y amoroso para sanar, sentir y volver a ti.

Tantra para todos

Tantra para todos

Encuentros orgánicos y 100% vivenciales dedicados al público abierto, hombres y mujeres. A través de diferentes dinámicas te sumerges en un estado de presencia y amor, una experiencia muy poderosa y liberadora que te ayuda a abrir el corazón y empezar a vivir de forma más plena y armoniosa.

Tantra para parejas

Tantra para parejas

Un espacio íntimo y respetuoso para parejas que desean profundizar en su vínculo, atravesar una crisis o simplemente fortalecer su conexión física, emocional y espiritual. A través de prácticas y rituales, el Tantra ofrece un camino de crecimiento donde la intimidad y el placer se convierten en un portal hacia la autenticidad.

Retiros

Retiros

Una experiencia única y transformadora. Un encuentro largo en entorno natural (normalmente de un fin de semana, cuatro días o más) donde puedes profundizar y abordar diferentes temáticas relacionadas con el crecimiento y el desarrollo espiritual, permitiéndote una desconexión total del ruido cotidiano.

Estos encuentros son para ti si quieres:

Cultivar la compasión y el amor hacia ti misma y hacia los demás
Aprender a relajarte, a respirar, a calmar tu mente
Conectar con tu cuerpo, honrarlo y respetarlo
Desarrollar una mayor autoestima y confianza en ti misma
Aprender a gestionar tus emociones de forma sana y armoniosa
Expresar tu verdad y poner límites sanos
Sanar heridas emocionales y traumas del pasado
Tener vínculos sanos basados en el respeto y el amor
Descubrir y conectar con el poder de tu ciclo menstrual
Conectar y descubrir cómo gestionar tu energía sexual para manifestar la vida que deseas
Integrar rituales, meditaciones y prácticas del Tantra en tu día a día
Abrir el corazón, sentirte libre, llena de vida y energía
Desarrollar tu intuición, la sabiduría interior y la conexión con lo divino
Conocerte a ti misma y desarrollar tu potencial

Acompañamiento

Individual

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Sesiones 100% a tu medida

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Presencial y Online

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Duración de 1 hora, hora y media

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Sesiones individuales o de pareja

Sesiones individuales

Un espacio íntimo y seguro para acompañarte en tus procesos personales siempre desde la escucha, el respeto y la honestidad. Las sesiones individuales están para ti si estás atravesando un momento de bloqueo, ruptura, ansiedad, miedos, dependencia emocional o si sientes que estás desconectada de tu cuerpo, del amor o de tu energía vital. También trato temas relacionados con la sexualidad, el ciclo menstrual, la autoestima y la relación contigo misma.

Sesiones de pareja

Las sesiones de pareja están orientadas a acompañar momentos de crisis, distanciamiento, conflictos repetitivos o simplemente el deseo de reconectar desde un lugar más consciente y profundo. Son una oportunidad para revisar juntos la forma en que se comunican, los vínculos de apego, los bloqueos emocionales o sexuales, y las dinámicas que pueden estar afectando la relación. Un espacio de cuidado donde ambos puedan expresarse desde la honestidad, la escucha y el respeto mutuo.

Sobre el proceso de acompañamiento:

Comienzo con una primera sesión de valoración para explorar tus necesidades
Definimos juntos el camino más adecuado para tu proceso personal
En algunos casos bastarán unas pocas sesiones para desbloquear
En otros, puede abrirse un recorrido más profundo y sostenido en el tiempo
Propongo la participación en talleres específicos si el proceso lo requiere
Acceso a herramientas complementarias según lo que necesites en cada momento
Las sesiones pueden realizarse de manera presencial u online
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